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Comment lire un tensiomètre ?

Pourquoi est-il important de bien lire la tension sur un tensiomètre ? Parce que le diagnostic de l’hypertension artérielle s’effectue essentiellement par soi-même, avec un tensiomètre à la maison.

25/02/2022

L’importance de savoir comment lire un tensiomètre

Les médecins recommandent de prendre sa tension une fois par an, au minimum, dès l’âge de 30 ans et de la surveiller de près à partir de 40 ans. Certaines personnes cumulant des facteurs de risque devraient commencer plus tôt.

Savoir lire sa tension sur un tensiomètre est d’autant plus important que l’hypertension est une maladie sans symptômes. Selon l’OMS, près de la moitié des adultes dans le monde ayant de l’hypertension ne le savent pas.

En France, acheter un tensiomètre est facile et ne coûte pas cher, mais il faut savoir comment lire les résultats.

Comment lire sa tension artérielle sur un tensiomètre

Les particuliers utilisent des tensiomètres électroniques automatiques, qui affichent vite les résultats sur un écran. La tension artérielle est toujours exprimée par deux mesures :

  • La tension systolique (SYS) exprime la pression au moment où le cœur se contracte.
  • La tension diastolique (DIA) exprime la pression au moment où le cœur se relâche.

Pour bien lire les résultats d’un tensiomètre électronique, l’une ne va pas sans l’autre.

Lorsque vous surveillez votre tension, avant une visite au cabinet médical, vous la mesurez pendant au moins trois jours, parfois sept, matin et soir et notez l’heure. Chaque fois, il faut prendre sa tension à trois reprises, en attendant une minute entre chaque mesure.

C’est la moyenne de tous les résultats qui est prise en compte. Le pouls, affiché par les tensiomètres automatiques, n’est pas utilisé pour obtenir cette moyenne.

L’hypertension est diagnostiquée lors du dépassement des valeurs maximales : 140 pour la tension systolique et 90 pour la tension diastolique. Ces chiffres sont exprimés en millimètres de mercure (mmHg).

Valeurs pour lire un tensiomètres (SYS/DIA) :

  • 120/129 – 80/84 : tension normale
  • 130/139 – 85/89 : tension normale haute
  • 140/159 – 90-99 : légère hypertension
  • 160/179 – 100/109 : hypertension modérée
  • > 180 – > 110 : hypertension élevée
  • < 100 – < 70 : hypotension

Facteurs à prendre en compte pour lire un tensiomètre

Selon l’Inserm, on distingue deux grands types de facteurs dans l’hypertension : ceux contre lesquels on ne peut rien ou presque et ceux qui peuvent être modifiés.

Naturellement, la tension augmente avec l’âge. Il est par exemple normal que deux personnes de 75 et 35 ans lisent des résultats assez différents sur un tensiomètre. La tension est également plus élevée chez l’homme que chez la femme, en tout cas jusqu’à la ménopause.

Parmi les autres facteurs non modifiables ou difficilement :

  • les antécédents familiaux
  • être né prématuré ou avec un poids faible
  • la maladie rénale chronique
  • le syndrome d’apnées du sommeil

Il a également été démontré que le stress psychosocial et un milieu socio-économique défavorisé sont des facteurs de risque.

Plusieurs facteurs entraînent de l’hypertension, mais sont tout à fait modifiables :

  • obésité ou surpoids
  • taux élevé de cholestérol
  • sédentarité
  • diabète
  • tabac et alcool
  • mauvaise alimentation
  • alimentation trop riche en sel
  • carence en potassium

Comment bien utiliser un tensiomètre ?

Il est très simple d’utiliser un tensiomètre électronique, au bras ou au poignet. Mais selon la Société Européenne d’Hypertension, pour bien utiliser un tensiomètre, il faut :

  • 3 à 5 minutes de repos,
  • un endroit calme,
  • le faire au moins 30 minutes avant de manger, faire de l’exercice ou prendre un traitement,
  • une température confortable.

Pas de café, pas de tabac avant la mesure, et il est aussi nécessaire de poser le bras auquel on attache le tensiomètre à plat sur une table, paume vers le plafond, avec le haut du bras au niveau du cœur et avoir les pieds à plat.

Tensiomètre omron rs4

Les tensiomètres électroniques donnent des résultats quasi instantanés.

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