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Comment marcher avec un cadre de marche

L’utilisation d’un déambulateur n’est pas complexe en soi, mais elle peut représenter un défi, pour une personne âgée. Nous abordons des points essentiels, pour comprendre comment marcher avec un cadre de marche et vite prendre confiance.

03/05/2024

Pour une bonne utilisation d’un cadre de marche sans roues

Le réglage en hauteur est crucial pour bien marcher avec un cadre de marche. Lorsque vos bras sont détendus, le long de votre corps, vos poignets devraient se trouver à la hauteur des poignées du cadre. Des personnes âgées préfèrent ajuster les poignées au niveau des hanches. Dans tous les cas, la hauteur parfaite permet de se tenir droit facilement. Vous ne devriez pas vous pencher vers l’avant, pour tenir un cadre de marche.

Ne portez pas de chaussures pour vous « entraîner » ni de chaussettes ou pantoufles. Commencez avec les chaussures que vous portez quotidiennement. Et vous devriez être accompagné, la première fois, par un professionnel ou par un proche.

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Le principe pour marcher avec un cadre de marche

Quand vous marchez avec un cadre de marche, il n’est jamais trop près ni trop loin de vous : pas plus de 40 cm.

Posez les mains sur les poignées. Veillez à plier un peu les coudes. Quelle que soit la force avec laquelle vous vous appuyez sur votre aide à la marche, ce qui dépend de chacun, prenez le temps de trouver la position idéale sans essayer de déplacer le déambulateur.

Le principe de la marche avec un cadre de marche consiste à faire avancer le dispositif sur une longueur équivalant à un pas, avant d’avancer soi-même. Au moment de soulever le déambulateur pour le déplacer, au lieu de le pousser comme un rollator, les deux pieds sont sur le sol.

Si vous avez une jambe moins valide, bien entendu, vous la faites avancer en premier, en vous appuyant sur le cadre. Ensuite, c’est au tour de la jambe valide.

Faut-il d’abord utiliser un cadre de marche depuis la position assise ?

Pas forcément. Afin d’apprendre à marcher avec un cadre de marche, il est parfois conseillé de commencer à l’utiliser depuis la position assise, pour se relever. Cela dépend de chaque utilisateur, sachant que des personnes âgées sont peu à l’aise pour se lever. Il s’agit d’une bonne façon de se familiariser avec l’équipement, car on est plus en confiance depuis la position assise, mais ce n’est pas une obligation.

En revanche, s’il est bon de s’entraîner à marcher avec un cadre de marche, il faut aussi apprendre à se relever avec. Au début, il est plus facile d’utiliser une chaise, plutôt qu’un fauteuil. Le cadre de marche est devant vous. Placez vos mains sur les poignées ou éventuellement les poignées intermédiaires, parfois appelées poignées de relevage, présentes sur certains modèles. Vos deux pieds sont bien à plat sur le sol et légèrement écartés. Servez-vous du cadre pour vous lever lentement. Excepté si vous êtes capable de vous lever d’une traite en restant stable.

Notez qu’un fauteuil releveur peut vous aider au quotidien, si vous éprouvez des difficultés à faire ce mouvement.

Location déambulateur à roulette
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Principales difficultés avec les cadres de marche

Marcher avec un cadre de marche devient presque naturel, lorsque vous vous y habituez progressivement. Les marches représentent la principale difficulté, mais c’est souvent plus simple qu’on ne le pense. Vous devez vous tenir tout près d’une marche, pour soulever le cadre de marche et le faire monter. Cette fois-ci, vous utilisez la jambe valide, en vous appuyant sur le déambulateur, pour pouvoir monter l’autre jambe ensuite. Pour descendre, c’est l’inverse.

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