Comment choisir une canne de marche

Une canne de marche peut être en bois : un type de canne à fût fixe, non réglable en hauteur. Elle doit être parfaitement ajustée à votre taille.

Parmi les cannes réglables en hauteur, vous trouvez des cannes pliantes et des cannes télescopiques :

• une canne pliante se déploie sans effort, puis la sécurité doit être enclenchée avant son utilisation ;
• une canne télescopique va coulisser, avant d’être bloquée avec une bague de serrage et l’ajustement en hauteur est extrêmement précis.

Il existe aussi :

• la canne siège, qui intègre une assise pour servir de tabouret d’appoint,
• la canne tripode : utilisée en cas de problèmes d’équilibre,
• la canne quadripode : pour les grandes difficultés à se déplacer.

Bon à savoir : une canne en aluminium est robuste, mais en carbone, elle supporte plus de poids.

La taille d’une canne de marche est déterminante pour la sécurité et le confort d’utilisation. Pour savoir comment bien choisir la hauteur de votre canne, prenez repère au niveau de votre poignet. En vous tenant droit, le pli entre la main et le poignet doit arriver à la poignée de la canne. Vous ne devriez ni vous pencher, ni trop plier le coude pour la tenir.

Autre moyen de choisir une canne à la bonne taille : se fier aux équivalences taille/hauteur de canne.

• 1,50 m : 78 cm
• 1,55 m : 80 cm
• 1,60 m : 83 cm
• 1,65 m : 86 cm
• 1,70 m : 88 cm
• 1,75 m : 91 cm
• 1,80 m : 93 cm
• 1,85 m : 95 cm
• 1,90 m : 98 cm

Bon à savoir : beaucoup de cannes réglables s’ajustent de 70 à 90 cm et conviennent à presque tout le monde (tailles de 1,45 m à 1,80 m) !

Outre les problèmes aux membres inférieurs, choisir une canne de marche dépend aussi de la force que vous avez dans les mains.

Une canne en bois est plutôt conseillée pour une utilisation occasionnelle, sauf si vos difficultés à marcher sont légères et que vous ne craignez pas qu’elle vous échappe. Avec une canne pliante, vous ne faites pas tomber votre canne au repos, puisque vous pouvez la rétracter. Les cannes télescopiques présentent surtout l’avantage du réglage de haute précision. Enfin, une canne siège est pratique pour certaines sorties, mais plus lourde.

Après un certain temps passé à marcher avec une canne, celle-ci a besoin d’un nouvel embout. L’usure le rend moins efficace. Attention, il doit être antidérapant.

D’autres accessoires rendent service lorsque vous utilisez une canne, notamment une dragonne pour que votre canne ne vous échappe pas et un accroche-canne, qui peut vous éviter de la voir glisser par terre !