À quoi sert une compresse de lin ?
Une compresse de lin est un accessoire de thermothérapie ou de cryothérapie : en application à chaud ou à froid. Remplie de graines de lin, il s’agit le plus souvent d’une compresse rectangulaire, prévue pour soulager les cervicales et les épaules. De nombreux produits sont ainsi désignés comme des compresses thermiques scapulo-cervicales.
Musculaires ou articulaires, les douleurs dans cette zone sont malheureusement fréquentes. Néanmoins, il est très courant de pouvoir utiliser ces compresses pour soulager également le bas du dos.
En raison de leurs dimensions, outre le fait qu’elles soient plates et rectangulaires, les compresses en graines de lin sont un peu plus polyvalentes que les coussins en noyaux de cerises. Il existe toutefois différents types de produits.
Compresse cervicale en graines de lin et autres modèles
Il est généralement possible d’utiliser une compresse de lin cervicale sur la nuque comme sur le dos, entre autres parties du corps. Il s’agit d’un modèle extrêmement répandu, qui est pratique pour une utilisation sur la nuque en position debout ou assise.
Cela dit, les fabricants proposent des modèles différents, tels que la compresse de lin dorso lombaire, qui peut s’attacher autour de la taille, comme certaines ceintures chauffantes.
On trouve aussi les compresses universelles aux graines de lin : plus grandes, à utiliser pour le dos en étant allongé.
Quelles douleurs peut-on soulager avec une compresse chaude ?
Il peut s’avérer très efficace d’utiliser une compresse chaude contre les tensions musculaires dues au stress ou à de mauvaises postures prolongées. Une compresse de lin cervicale est particulièrement utile lorsque l’on a souvent mal derrière la nuque. Notez que cela peut empêcher ce type de douleurs chroniques de trop s’aggraver.
Vous pouvez aussi vous en servir pour les articulations douloureuses, par exemple, les genoux et les hanches. D’autres types de douleurs peuvent s’atténuer plus vite avec une compresse thermique de lin : les maux de ventre (ballonnements, crampes…), les douleurs des règles et, chez certaines personnes, les migraines.
Comment utiliser une compresse chauffante aux graines de lin ?
Comme de nombreux coussins chauffants, les compresses de lin se chauffent au four à micro-ondes et deviennent froides en étant placées au congélateur ou au réfrigérateur. On parle parfois de « bouillottes naturelles », puisque c’est tout ce qu’il faut faire, afin de profiter de leurs bienfaits.
Mesurant souvent plus de 30 cm (près de 40 cm, parfois), une compresse chauffante en graine de lin est conçue pour se plier facilement et entrer dans un micro-ondes. C’est le cas de nos compresses Sissel.
L’utilisation est simple, mais il y a quelques précautions à connaître. De nombreux fabricants conseillent notamment de ne pas faire chauffer une compresse en graines de lin trop longtemps, au risque d’abîmer les graines. Pour préserver une bonne hygiène, il est fréquemment recommandé d’utiliser ces compresses chauffantes sur un vêtement, et non à même la peau. Enfin, elles ne sont pas lavables en machine, mais se nettoient facilement avec une éponge ou une brosse humide.